豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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やっと安定期。
めちゃくちゃだった食生活を見直すこと。
なるべく、自炊。
体重の増えすぎに注意。
運動もしなきゃ!
やることはたくさんあるぞ。元気な赤ちゃんが産まれますように。
日々の記録、がんばりましょう♪

●18w0d 体重56.9kg(+3.9kg)
久しぶりに体重測ったらこれです…
目標は60kgで出産を迎えること。

お昼ご飯。セロリがあったのでミートソースを作って。
チーズも使ってしまいたくて、かけすぎてしまいました。反省です。
アボカドとカイワレをゴマドレッシング。主人がいないと本当に適当!
b0341443_2038202.jpg


そしてお夕食も主人不在のため、簡単にパスタにしました。
トマトジュース2缶を使ってのトマトパスタ。
茄子と、鉄分と葉酸が豊富なほうれん草をたっぷり。
b0341443_20405621.jpg

ひとりご飯は楽だけれど食べ過ぎてしまいます。
ひとり分の分量も注意していきましょ。
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by toyoimoe | 2014-08-03 20:45 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)
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