豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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1月18日 母からの…

●生後12日目 体重 56.1kg(産後-6.5kg)

(妊娠中の体重の推移)

母が、わたしと娘を絵付けしてくれました♡
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わたしも娘も、すごく似てるでしょ!と胸を張っています。
とっても小さくてわかりにくいのですが、身内で見ると雰囲気出ているな~と満足しています。

ペアで、主人の絵のものも作ってくれるそうで楽しみです。


朝ごはん
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ミルク粥(低脂肪乳、にんじん、青梗菜、ジャガイモ、鮭)
低脂肪ヨーグルト(ゴマ)&りんご


お昼ごはん
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アジフライ丼(レンコン、ねぎ、たまご)
冷やし蕎麦


お夕食
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ごはん、豆腐つくね照り焼き、にんじん、ジャガイモ
青梗菜と豆腐の中華スープ(ゴマ)


ワンプレート料理な一日でした。
野菜不足になりがちですが、母が色々な種類を摂れるようにしてくれました。叔母も3日に1回は来てくれるし、夜は寝不足ですが、家族に助けられながら娘と平和に過ごしています。

わたしが子供のころからお世話になっている方々もお祝いに顔を出してくれたりして、里帰り出産ていいなぁ…
感謝感謝です。


□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ



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by toyoimoe | 2015-01-25 09:43 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)
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