豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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1月23日 マタニティブルー

●生後17日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移まとめ)

授乳中なんかに突然気持ちが落ち込むことがあります。寝不足が続いてしまってると特に…
これが本当のマタニティブルーというものらしく、意味もなく不安になったり涙が出てきたりしてしまいます。本当に突然で、何の理由もなくただ悲しげな気持ちになってしまうので、そんな時は主人からもらった手紙を読んだりしながら過ぎるのをじっと待っています。

例によって、ホルモンのせいらしいのですが、妊娠してから産前、産後と心身共にホルモンに振り回されまくりですね。
1ヶ月ほどで落ち着くそうですが、子育てに根詰め過ぎると、それが産後うつになってしまう場合もあるそうなので、娘の寝顔や毎日変わる表情に癒されながらゆるーく頑張ろうと思います。


朝ごはん
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うどん(ほうれん草、白菜)、豆腐ステーキ
小魚&大根おろし、れんこん煮物
イチゴ、低脂肪ヨーグルト


お昼ごはん

おにぎり、れんこんの煮物、漬物


お夕食
b0341443_1159393.jpg

ごはん、お味噌汁(わかめ、大根、ねぎ)
ニラ玉、納豆、漬物(大根、にんじん、木耳)







□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ




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by toyoimoe | 2015-01-28 12:31 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(4)
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Commented by 安井 at 2015-01-28 18:44 x
豊いさん、こんばんは。
子育ての合間にこのブログを見て、豊いさんも頑張ってる!わたしも、頑張ろう!と、相変わらず勝手に励みにさせてもらっています。
子育ては気楽に気楽に♪と、分かっていても
どうにもならない時とかありますもんね!
わたしは、出産した病院で出会ったママに連絡先を聞いてLINEのグループを作りました。同じ事で悩んだりしてるので相談も出来、心の面で凄く助かっています。
見ず知らずの私が言うのも何ですが、
いつでも話し聞きますし、何なら連絡先だって教えますし、1人で抱え込まないでくださいね>_<♪♪♪
Commented by toyoimoe at 2015-01-29 20:28
安井さん
こんばんは!
病院でママ友さんができたんですね♪すてきです(*^_^*)
赤ちゃんはなかなか思い通りにはいかないですよね~。寝れなくて心に余裕がない時は、もう~!って思ってしまいます(*_*)
気分が落ち込むときは、ホルモンのせいだ~!と思ってあまり気にしないように努めてます(^_^;)

やさしい言葉をありがとうございます(>_<)お互いにがんばりましょうね。安井さんも何かあったら鍵コメで連絡ください(^_^)メアドとかいただいたらご連絡します☆
Commented by ミキにゃ at 2015-01-30 04:30 x
こんばんは!
今授乳中ですf(^_^;
上のチビがいるとゆっくりブログを読む事が出来ず、夜中の授乳のお供にブログを読んでます(*^^*)
本当は授乳中は赤ちゃんと過ごさなければなんですが、授乳しながら寝そうなので、たまにはごめんね…とブログ見てます(笑)
わたしは上のチビを産んだ時になぜか不安な気持ちになり毎日涙した日々がありました。
帝王切開だったので9日入院してましたが、毎晩です(笑)
毎晩面会終了時間になり、旦那が帰る頃無性に寂しくなり、この得体の知れないどうお世話していいのか分からないのと1対1かと思うと急に泣けてきて「オウチ帰りたいー( ;∀;)」と泣いて旦那を困らせました(お恥ずかしい)
誰もが通る道かは分かりませんが、産後ブルー一緒に乗り越えましょう!たくさんのこのブログファンの方のなかにもきっと今そんな気持ち真っ只中な方もいるはずです!
わたしは今、二人育児で泣きそうですf(^_^;
とゆーか昨日泣きました(笑)
Commented by toyoimoe at 2015-01-30 23:05
ミキにゃさん
毎夜の授乳中お疲れ様です(p_-)

経験談をありがとうございます!みなさんやっぱり色々あるんだな〜と、励まされました(つД`)ノ急に不安感が襲ってくる感じ…本当になぜか、なんだか不安…になってしまうんですよね(*_*)お一人目も帝王切開だったんですね、体もすごく弱ってるし、余計にしんどかったでしょうね(;_;)/
赤ちゃんひとりでもなかなか大変なのに、ふたり子育ては目が回る思いかと思います>_<旦那さまもお忙しいかと思いますが、労ってもらって下さい!産後ブルーも子育てのうち、家族で乗り越えたいですよね。
わたしもあまり気負わずに、自分で自分を受け流す位の気持ちで過ごせたらと思います(。-_-。)
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