豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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1月24日 湿疹悪化…

●生後18日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

ほっぺにでていた湿疹が、ひいたと思ったら今度はおでこにがっつりでてしまいました。
誰に聞いても、そのうち治るよ〜とは言われるものの、赤みがでていると痛々しくてかわいそう…。
痒みはないようなので、新生児ニキビと言われるもののようです。清潔にして保湿、と、効果があるかはわかりませんが、乳製品もしばらく控えてみることにしました。



朝ごはん
b0341443_19453217.jpg

ごはん、大根とブリのアラ汁
焼鮭、納豆、ジャガイモとほうれん草炒め



お昼ごはん
b0341443_19455746.jpg

納豆巻、生野菜サラダ(キャベツ、生ハム)
ジャガイモ、ほうれん草



お夕食
すじこおにぎり、大根とブリのアラ汁
イチゴ


イチゴ狩りに行かれた知人の方が美味しいイチゴを届けてくれました。
イチゴはビタミンCと葉酸がたっぷりで、糖質が低めの優秀フルーツです。
おいしくいただきました。






□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ




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by toyoimoe | 2015-01-29 10:06 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(2)
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Commented by haruna at 2015-01-29 20:34 x
初めまして。いつも丁寧なお食事を楽しませてもらっています。
アルテナチュラルというヨモギの保湿クリームが息子の乳児湿疹に効きました。
顔中真っ赤だったのに2日ですっかり良くなったのです。
助産師さんに勧められたものです。
もし良ければ検索してみてください。
Commented by toyoimoe at 2015-01-30 14:14
harunaさん
コメントありがとうございます。やはり乳児湿疹でお悩みのお母さんは多いんですね(。-_-。)母乳ごはんと言いながら、食事が悪いのかな…と思ったり、気にしだすとキリがないですね。
クリームの情報をありがとうございます!早速検索しました。お医者さまに相談しながら、娘の状態をみながら試してみようと思います✨
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