豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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1月28日 パパ帰る

●生後22日目 体重 56.2kg(産後-6.4kg)
(妊娠中の体重の推移)

全豪オープン、錦織選手はベスト8となりましたね。
今日の試合で敗退となりましたが、応援しがいのあるプレーでした。スポーツはまったくできませんが、観戦するのは好きで、特にテニスは学生時代にやっていたので、強い選手の試合はとても楽しめます。

娘も将来、何かスポーツをするのかな、主人もわたしも、部活は必ず入って欲しいと思っています。スポーツでなくても何か好きなことがあれば頑張って取り組んで欲しいです。


朝ごはん
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炊込みごはん、ポテサラパン、チキントマト煮込み

めずらしくパンをほんの少し。
食パンはたまにならば食べて良さそうですが、乳児湿疹を考えて、母乳に良いとは言えないものはできるだけ控えめにしています。食事はアレルギーでない限り乳児湿疹と関係ある、という説と関係ないという説があるようです。
全く関係ないということはないと思いますが、あと少しで1ヶ月健診なので、その時にお医者さまに色々相談するつもりです。


お昼ごはん
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おにぎり、お味噌汁(大根、里芋、ネギ、ごぼう)
煮物(里芋、大根、イカ、こんにゃく)


お夕食
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納豆チャーハン、お味噌汁(わかめ、豆腐、なめこ)
煮物(大根、里芋、イカ)


主人が京都に帰って行きました。
2泊3日はあっという間でしたが、楽しい時間で、良い息抜きをすることができました。
さみしく思いましたが、京都に戻ればずっと一緒なのだし、むしろ今実家の家族と赤ちゃんと過ごせる時間こそほんのわずかだなぁと気づき…

家族には面倒ばかりかけて頼ってしまっていますが、娘にとっても大事な思い出となると思ってあと1ヶ月弱、過ごそうと思いました。







□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ




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by toyoimoe | 2015-01-31 14:28 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)
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