豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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1月30日 寝かせない作戦

●生後24日目 体重 55.9kg(産後-6.7kg)
(妊娠中の体重の推移)

昨夜は、一晩中起きていた娘...
おっぱいを欲しがってグズグズし続けたあげく、飲みすぎたようで盛大に吐き戻し。
それでもフニャフニャと眠らず、抱っこから降ろすと体をよじって嫌がるのにつきあって、夜明け前には限界...、母にバトンタッチしてわたしは寝てしまいました。
母いわく、その後もしばらく寝なかったらしく母もわたしも寝不足です。

母と相談の結果、夕方から夜にかけてたっぷり眠っていたせいだ!という結論になり、今日は夕方からあの手この手で起こしています。
抱っこで寝ていても、降ろして起こしたり...ちょっと心が痛みますが、体内時計を整えてあげるのもお互いのためだと思うので。


朝ごはん
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ごはん、白菜チキンスープ
ほうれん草と春雨のゴマ和え、納豆


お昼ごはん
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おにぎり、白菜チキンスープ
みかん


お夕食
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ごはん、餃子の皮スープ

おいしい餃子の皮をいただいたので、ワンタン風スープにしていただきました(笑)
もちもちツルツルで美味しかったです。







□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ




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by toyoimoe | 2015-02-02 15:31 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)
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