豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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カテゴリ:乳児健診など( 1 )

2月3日 1か月健診 産後健診

●生後28日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

娘の1ヶ月健診に行ってきました。
産まれた時は、1ヶ月後なんて遠過ぎて想像できない!なんて思っていたのに、早いものです...

○体重 4,560g(+954g /1日当りの体重増加 40g) 
○身長 57㎝(+6㎝)

体重は4.5㎏超え!重いわけです。1日40~50g増は増えすぎず少なすぎず、理想的、と言ってもらえました。小児科健診でも問題なしとのこと。試行錯誤、手さぐりの母乳育児ですが、子どもはすくすくと育ってくれているようでなんだか安心しました。

ただ、乳児湿疹については
「けっこうひどいですねー。」と言われてしまい、これも結構良くなった方だったし、
なんだかんだで、まぁこんなもんですよ!大丈夫大丈夫!って言ってもらえることをなんとなく期待していたので...

正直、ガーン!!!でした。

でも食べ物による母乳と湿疹の関係については「ありません。」と断言されました。
かなりしつこく聞いたのですが、アトピーやアレルギーの湿疹でもなさそうなので、食べ物は気にしなくてよいとのことでした。もしアレルギーがあっても、母乳に出る成分は、摂った分の1/1000ほどらしく、そこまで気にする必要もないと。
湿疹は、赤ちゃん自身が持ってる脂と、お母さんから受け継いだホルモンによるものだそうで、基本はやはり、清潔と保湿です、とのこと。そして、ステロイド入りの軟膏を処方されました。
塗ったら治ってくると思うので、そしたら量を減らして〜…と、説明されましたが、ステロイドかぁ…という感じです。
赤ちゃん用なので、極々弱いものなんですが、やはり抵抗があります。
できれば、塗らずに治してあげたいなぁ。

助産師さんの保健指導で、母乳ごはんの参考にしようと、産科病棟の病院食メニュー表をいただけないか聞いたところ

「えー!?そんな神経質にやらなくて大丈夫ですよ!
家でまで、病院食みたいな食事するなんて...甘いものや脂っこいカロリー高いものの食べ過ぎに注意すればいいですよ。」

と言われてしまい...ここでも乳児湿疹の相談をするわたし。やっぱり気にし過ぎでしょうか。
カロリー高い食べ物は、赤ちゃんに悪いというより、乳腺炎になりやすくなったりと、おっぱいに良くないからということのようです。

とにかく、乳児湿疹に食べ物は関係ない、ちゃんと洗って清潔に!と口を揃えて言われたのでした。

清浄綿で毎日こまめに拭いてあげる、で少しづつですが確かに良くなっているように思えるし...
このまま手を抜かずに続けて様子をみてみようと思います。

わたしの産後健診では、経過は良好で出産の傷もほぼ癒えていて、日常生活に戻ってよいとのお墨付きを頂きました。
実感としては、恥骨痛が少し残っているのと、腱鞘炎が全快してない以外はすっきり元通りです。


朝ごはん
b0341443_9184635.jpg

手打ち蕎麦
サラダ(レタス、にんじん、セロリ)、納豆


お夕食
(セブンイレブン)
中華丼
ほうれん草とトマトのバジルドレッシングサラダ

午後1時から病院で、すべて終了したのが5時。
お昼ごはんを食べていなかったのでもうぺこぺこで、健診帰りにコンビニに寄りました。すっごく久しぶりのお買いもの外出気分でなんだかわくわくしてしまいました。

娘は思わぬコンビニデビューとなりました(笑)
早く一緒に色々なところへおでかけしたいな。










□□□□おぼえがき記事□□□□

妊娠中期の栄養について
妊娠後期の栄養について

授乳中の栄養 母乳に良いもの 悪いもの

体重の推移まとめ




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by toyoimoe | 2015-02-06 09:17 | 乳児健診など | Trackback | Comments(0)


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