豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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カテゴリ:母乳ごはん( 32 )

2月2日 新生児 うなり

●生後27日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

「新生児 うなり」で検索。

うちの娘は、抱っこで寝かしつけてからそっと布団に降ろすとうなりだします...。
それが、目を覚まして愚図るというわけではなく、眠ったまま顔を真っ赤にしてこぶしを振り上げながらうなるんです。「ヴゥ~!」とか「あ゛~!」とかうなり声を上げながら。
そしてしばらくうなったらパタッと止んでスヤスヤ眠る。それを10~15分おきにしばらく繰り返します。コワイよ...

初めは心配で、横についていても眠れなくて慌てて抱っこしたりしていました。
不思議なのは、抱っこで寝ている間は全くうならないこと。布団に寝かせている時だけなんです。
布団の高さや角度を変えたりしてみましたが同じ。

それで、とりあえずネット検索してみたのですが、同じような赤ちゃんは他にもたくさんいるらしく、色んな方がネット掲示板で相談されていました。
うなりというよりは「いきみ」らしく、原因はこれまた色々な話があるのですが、心配するようなことではなく、成長とともに自然となくなるそうです...知り合いの保健師さんや色んな方に直接聞いてみても同じような答えでした。

でも本当に真っ赤なすごい顔で、すごい声をあげるのでドキドキします。
同じような赤ちゃんを持つお母さん、おられますかね?とりあえず、心配はないようですよ。


朝ごはん
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ごはん、豚汁(里芋、大根、にんじん)
納豆&アボカド、キャベツ、ささみ、ブロッコリー


お昼ごはん
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おにぎり、豚汁
生野菜サラダ(レタス、にんじん、セロリ、生ハム、海藻)
ほうれん草のゴマ和え
ダノンヨーグルト

病院での食事では毎食1回、牛乳かヨーグルト、ジョアがでていました。
娘の湿疹は顔以外には出ていないので、アレルギーやアトピーの可能性は低そうです。カルシウムとおなかの調子を考えて、ヨーグルトを解禁。


お夕食
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恵方巻、ちぢみ
ポトフ風スープ(キャベツ、にんじん、鶏肉)

一日早い恵方巻でした。
叔母が祖母宅からもらってきたものです。

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by toyoimoe | 2015-02-04 12:35 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(5)

2月1日 入院中にあってよかったもの

●生後26日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

入院中に、なくてもいいけど、あってとても助かった3つのもの
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ペットボトルストロー、リップクリーム、馬油 です。
ペットボトルストローは雑誌の入院準備特集なんかでもよくみかけますが、本当にあってよかったです。
陣痛中、汗をかいたりしてすごく喉が渇くのに、痛みで、ペットボトルの蓋すら自分で開けられないほどだったので。
リップクリームは、必死の呼吸でガッサガサになった唇に何度も塗りました。
馬油は全身の乾燥対策に。赤ちゃんの口に入っても大丈夫なので、おっぱいマッサージに使ったり、ハンドクリーム代わりに手に塗ったり。特に助かったのは授乳始めの頃、乳首が傷んでしまってかなり辛かった時です。授乳のたびに馬油を塗ってやり過ごしました。

逆に、いらなかったかな?と思ったのは、円座クッション。
病院ではどこでもU字の椅子やクッションが完備されてましたので、嵩張りながらもっていったのにほとんど使いませんでした。
家に帰っても、わたしの場合円座ではあまり意味がなく、病院のようにU字のものを探せばよかったなぁと思いました。


朝ごはん
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ごはん、お味噌汁(なめこ、豆腐)
納豆、冷奴、ちりめんじゃこ、黒豆
きんぴらごぼう、ブロッコリー、トマト


お昼ごはん
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みぞれうどん(大根、長芋)
きんぴらごぼう、サラダ(レタス、豆、生ハム、ブロッコリー)


お夕食
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ごはん、キャベツとささみのスープ(パプリカ、セロリ)
サンマ、大根おろし、納豆








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by toyoimoe | 2015-02-04 10:50 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(2)

1月31日 作戦成功

●生後25日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

昨日の作戦が功を奏してか、昨夜は2時間置きの授乳以外はしっかり寝てくれた娘です。
わたしも朝のすっきり度が全く違います。湿疹も今日は良くなっていて、特におでこのブツブツが枯れてきた感じです。これが自然治癒なのか食事の油なのか乳製品なのかなんだかわかりませんが、少し安心。

いくら愚図られても、おっぱい欲しがられても、昼間なら苦になりません。しばらく続けて、生活のリズムがつくといいなぁ。

今日からまたしばらく叔母の家に滞在します。
医師である叔父が娘の顔を見て驚いていました...。今日はかなりよくなった方なのですが...化膿しているので、とにかく清潔に、ということで清浄綿でお顔をこまめに拭いて、沐浴の際に石鹸で洗ったあとは何もつけないで様子をみることになりました。
新生児期もあと少し、クリームなんかを塗るのは乳児に入ってからの方がいいんじゃないかという意見でした。


朝ごはん
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ごはん、湯豆腐
ブロッコリー、卵焼き
ほうれん草お浸し、餃子の皮焼き


お昼ごはん
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焼きそば(白菜、にんじん、ゴマ)
スープ(白菜、わかめ、豆腐)、みかん

コンビニで好きなものを買って食べたい!という衝動に駆られましたが、せっかく湿疹が快方に向かっているしグッと我慢です。
母に、何食べたらテンション上がるの?と聞かれて、「焼きそばかなぁ!」と言ったら、本当に焼きそばがでてきました。麺あったの?と聞いたら、隠し持っていたと(笑)
何はともあれ美味しかったです。


お夕食
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ごはん、鶏肉と大根の煮物
イカと野菜の生姜炒め(白菜、パプリカ、スナップエンドウ)
ブロッコリー、トマト







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by toyoimoe | 2015-02-02 17:05 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月30日 寝かせない作戦

●生後24日目 体重 55.9kg(産後-6.7kg)
(妊娠中の体重の推移)

昨夜は、一晩中起きていた娘...
おっぱいを欲しがってグズグズし続けたあげく、飲みすぎたようで盛大に吐き戻し。
それでもフニャフニャと眠らず、抱っこから降ろすと体をよじって嫌がるのにつきあって、夜明け前には限界...、母にバトンタッチしてわたしは寝てしまいました。
母いわく、その後もしばらく寝なかったらしく母もわたしも寝不足です。

母と相談の結果、夕方から夜にかけてたっぷり眠っていたせいだ!という結論になり、今日は夕方からあの手この手で起こしています。
抱っこで寝ていても、降ろして起こしたり...ちょっと心が痛みますが、体内時計を整えてあげるのもお互いのためだと思うので。


朝ごはん
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ごはん、白菜チキンスープ
ほうれん草と春雨のゴマ和え、納豆


お昼ごはん
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おにぎり、白菜チキンスープ
みかん


お夕食
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ごはん、餃子の皮スープ

おいしい餃子の皮をいただいたので、ワンタン風スープにしていただきました(笑)
もちもちツルツルで美味しかったです。







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by toyoimoe | 2015-02-02 15:31 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月29日 粗食

●生後23日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

夕方からぐずりまくって、つきっきりでした。
万策尽きた!と気分転換にタテに抱っこしてリビングに行こうとしたら急にストンと眠りについて...。わからないな~。

でも思い通りに行かなくても、じっと見つめてくる表情や寝顔をみると世界一可愛くて、悲しそうな顔で泣いているとかわいそうで、ずっとお母さんがついてるからね!という気持ちになります。


朝ごはん
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ごはん、大根と椎茸の煮物
白菜チキンスープ、納豆&アボカド、雑穀米の甘酒


お昼ごはん
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おにぎり、お味噌汁(カブ)
白菜とにんじんお浸し、みかん


お夕食
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ごはん、お味噌汁(カブ)
野菜と春雨の炒め物(ほうれん草、白菜、ハーブチキン)



一昨日の昼食会で、から揚げを食べ過ぎてしまったことを反省して、数日粗食で様子をみていましたが、今日は湿疹が今までで一番酷いです。
おでこもほっぺも化膿して赤くなっていて、可愛い時なのに...となかなか堪えます。食事は関係ないのかなぁ。

乳児湿疹は7割の赤ちゃんに出るらしく、主人からは気にしないように言われています。
とりあえず、健診まで、あまり神経質にならずに見守ろうと思います。






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by toyoimoe | 2015-01-31 17:47 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(5)

1月28日 パパ帰る

●生後22日目 体重 56.2kg(産後-6.4kg)
(妊娠中の体重の推移)

全豪オープン、錦織選手はベスト8となりましたね。
今日の試合で敗退となりましたが、応援しがいのあるプレーでした。スポーツはまったくできませんが、観戦するのは好きで、特にテニスは学生時代にやっていたので、強い選手の試合はとても楽しめます。

娘も将来、何かスポーツをするのかな、主人もわたしも、部活は必ず入って欲しいと思っています。スポーツでなくても何か好きなことがあれば頑張って取り組んで欲しいです。


朝ごはん
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炊込みごはん、ポテサラパン、チキントマト煮込み

めずらしくパンをほんの少し。
食パンはたまにならば食べて良さそうですが、乳児湿疹を考えて、母乳に良いとは言えないものはできるだけ控えめにしています。食事はアレルギーでない限り乳児湿疹と関係ある、という説と関係ないという説があるようです。
全く関係ないということはないと思いますが、あと少しで1ヶ月健診なので、その時にお医者さまに色々相談するつもりです。


お昼ごはん
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おにぎり、お味噌汁(大根、里芋、ネギ、ごぼう)
煮物(里芋、大根、イカ、こんにゃく)


お夕食
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納豆チャーハン、お味噌汁(わかめ、豆腐、なめこ)
煮物(大根、里芋、イカ)


主人が京都に帰って行きました。
2泊3日はあっという間でしたが、楽しい時間で、良い息抜きをすることができました。
さみしく思いましたが、京都に戻ればずっと一緒なのだし、むしろ今実家の家族と赤ちゃんと過ごせる時間こそほんのわずかだなぁと気づき…

家族には面倒ばかりかけて頼ってしまっていますが、娘にとっても大事な思い出となると思ってあと1ヶ月弱、過ごそうと思いました。







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by toyoimoe | 2015-01-31 14:28 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月27日 床上げ

●生後21日目 体重 56.5kg(産後-6.1kg)
(妊娠中の体重の推移)

出産から21日目、床上げです。
体調は全快ではないものの、体のあちらこちらの痛みは大分とれて、いくらかすっきりしています。大事をとりつつも、そろそろ少しずつ簡単な家事など動き出して良い時期、ということです。
わたしの地元では、「枕引き」と言って、寝巻きからちゃんと洋服に着替えて家族でお食事をします。
ちょうど主人も来ていたので、近所の祖父母も呼んで、お昼にちょっとしたお食事会をしました。


朝ごはん
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ナポリタン風トマトスパゲティ(ピーマン、茄子、ベーコン)
鶏肉と白菜のスープ、ブロッコリー


お昼ごはん
お寿司に唐揚げ、賑やかな食卓になりました。唐揚げは祖父作。
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叔母がお祝いのお花を。可愛らしくて上品な取り合わせ。
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お寿司、煮物(大根、里芋、イカ、にんじん)
お味噌汁(なめこ)、鶏からあげ、白菜サラダ
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祖父の一言があって、乾杯。
主人もかしこまってご挨拶。主人作の命名書も神棚に飾って。
和やかな会になりました。娘は会の間中大人しく眠っていて、祖父は目を開けた顔がみたいなぁと、ちょっと残念そうでした。
久しぶりにワンピースを着て、化粧をしたら、肌が白くなっていてびっくり。ほとんど日光を浴びていないせいですね。


お夕食
餃子(京都 亮昌)、炊き込みご飯
お味噌汁(なめこ)

おいしい京都の餃子やさん「亮昌」が、タカシマヤに期間限定出店していたとかで、主人がおみやげに冷凍餃子を送って
くれました。
餃子好きの家族は大喜び、早速みんなでいただきました。





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by toyoimoe | 2015-01-30 12:42 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月26日 パパが来た♡

●生後20日目 体重 56.1kg(産後-6.5kg)
(妊娠中の体重の推移)

京都から始発に乗って、主人がやって来ました。娘とは約3週間ぶりの再会です。
赤ちゃんの成長はすごいです。3週間で体も大きくなったし、お顔も大人っぽく(笑)なりました。
主人も、大きくなったな〜って驚いています。
娘を可愛がるだけじゃなくて、お世話も手伝うよ!少しでも休んでね、と言ってくれてありがたい限りです。

早速オムツ替えから…。
慣れない手付きに横でドキドキ。授乳後は寝付くまで抱っこ。
角度や高さに試行錯誤しながらですが、この抱っこしてくれる時間がとってもありがたかったです。


そして、主人から突然のプレゼント。
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大好きなFEILERのルームシューズ!すっごく可愛い。控えめなピンクがとってもわたし好みです。
暖かいスリッパが欲しいな〜とは言いましたが、こんなステキなものを探してきてくれるなんて。
これで、夜中の授乳後にトイレに行く時も寒くないな。

実は昨日、入籍して2周年だったんです。すっかり忘れてました…
いつも、こうして小さなサプライズで労ってくれる旦那さまです。

本当にありがとう。


朝ごはん
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ごはん、お味噌汁(白菜、油揚げ)
漬物、きんぴらごぼう、鰆の粕漬け
大根と春雨のサラダ(にんじん、きゅうり、わかめ)、納豆&オクラ


お昼ごはん
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タンメン、大根と春雨のサラダ

野菜たっぷりのあっさり味のタンメンを出前で。
主人はソースかつ丼。タンメンは半分食べてもらいました。

お夕食
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鶏ゴボウ蕎麦(ほうれん草、わかめ)、ミニかき揚げ丼
ブロッコリー

深夜、主人と娘を抱っこしながら錦織選手の試合をテレビで観戦。
色々な話をしながら、久しぶりにゆっくりとした気持ちで夜を過ごせました。






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by toyoimoe | 2015-01-30 09:50 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月25日 おばあちゃんがいっぱい

●生後19日目 体重 56.1kg(産後-6.5kg)
(妊娠中の体重の推移)

子どもの頃からお世話になっているご近所さん方が、お祝いに来てくれました。
赤ちゃんをみて抱っこして、本当に喜んでくれて、うちの娘はおばあちゃんがたくさんいるようです。
お赤飯ときんぴらを作って持ってきてくれたのですが、本当にお料理が上手な方なので、ずっと聞きたかった梅の漬け方と餃子の作り方を聞いたりして、楽しい時間でした。

こどもの頃、この方の手作り餃子をおなかいっぱい食べるのが夢だったのはいい思い出です。


朝ごはん
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稲荷寿し、キャベツサラダ、漬物
お味噌汁(じゃがいも、白菜)


お昼ごはん
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稲荷寿し、お味噌汁(茄子、じゃがいも、油揚げ)
かぼちゃ煮物、ブロッコリー、トマト、アボカド
きんぴらごぼう、お赤飯

もち米料理は控えていますが、お赤飯をせっかく作っていただいたので少しお昼にいただきました。
おいしかったです。


お夕食
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ごはん、お味噌汁
お好み焼き、プチトマト、春雨サラダ
漬物、納豆、きんぴらごぼう


今日は、おっぱいたくさん飲んで、とってもよく寝て良いコでした。
いつもこうだと良いのになぁと思ってしまいますが、大人になったわたしでも毎日色んな事があって同じようにはいられないわけですし…
生まれたての娘も一生懸命この世界に慣れようと生きてるんだなと思うことにしています。







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by toyoimoe | 2015-01-29 21:14 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

1月24日 湿疹悪化…

●生後18日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

ほっぺにでていた湿疹が、ひいたと思ったら今度はおでこにがっつりでてしまいました。
誰に聞いても、そのうち治るよ〜とは言われるものの、赤みがでていると痛々しくてかわいそう…。
痒みはないようなので、新生児ニキビと言われるもののようです。清潔にして保湿、と、効果があるかはわかりませんが、乳製品もしばらく控えてみることにしました。



朝ごはん
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ごはん、大根とブリのアラ汁
焼鮭、納豆、ジャガイモとほうれん草炒め



お昼ごはん
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納豆巻、生野菜サラダ(キャベツ、生ハム)
ジャガイモ、ほうれん草



お夕食
すじこおにぎり、大根とブリのアラ汁
イチゴ


イチゴ狩りに行かれた知人の方が美味しいイチゴを届けてくれました。
イチゴはビタミンCと葉酸がたっぷりで、糖質が低めの優秀フルーツです。
おいしくいただきました。






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by toyoimoe | 2015-01-29 10:06 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(2)


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