豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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2月4日 干支グッズ


●生後29日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

毎年年末に、来年の干支のものを求めますが、赤ちゃんは午年かな、未年かな~と思いながら過ごしていました。
無事に娘が未年で産まれたので、心おきなくひつじグッズを手に取っています。というか、わたしはお買いものに出れないので、主人が主に見つけてはゲットしてくれます。

最近のお気に入り♡
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京都円町にある法輪寺、通称達磨寺の干支だるまです。達磨寺の節分会にて主人が求めて、実家にも送ってくれました。ひつじの背中にちょこんと乗っただるまさんがなんとも可愛らしぃ~。角が淡いピンクのひつじもやさしくて、なんとなく女の子の雰囲気。

毎年12月、干支もの作品展を催している祇をん小西さんでは張子の親子ひつじを。
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朝ごはん
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野菜サラダ(キャベツ、パプリカ、豆)、山かけマグロ&アボカド
焼鮭、枝豆
タケノコごはん、根菜お吸い物(里芋、にんじん、木耳)



お昼ごはん
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野菜たっぷりタンメン

叔母の自家製タンメン。野菜たっぷりにしてもらって、おいしくいただきました。


お夕食
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鶏つくねと白菜鍋(しらたき)
肉野菜炒め(豚肉、なす、ピーマン、パプリカ)、ごはん

次に狙うは嵯峨面のひつじ面。嵯峨面は、いずれ家族の分の干支面を揃えるつもりです。
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# by toyoimoe | 2015-02-14 11:32 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)

2月3日 1か月健診 産後健診

●生後28日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

娘の1ヶ月健診に行ってきました。
産まれた時は、1ヶ月後なんて遠過ぎて想像できない!なんて思っていたのに、早いものです...

○体重 4,560g(+954g /1日当りの体重増加 40g) 
○身長 57㎝(+6㎝)

体重は4.5㎏超え!重いわけです。1日40~50g増は増えすぎず少なすぎず、理想的、と言ってもらえました。小児科健診でも問題なしとのこと。試行錯誤、手さぐりの母乳育児ですが、子どもはすくすくと育ってくれているようでなんだか安心しました。

ただ、乳児湿疹については
「けっこうひどいですねー。」と言われてしまい、これも結構良くなった方だったし、
なんだかんだで、まぁこんなもんですよ!大丈夫大丈夫!って言ってもらえることをなんとなく期待していたので...

正直、ガーン!!!でした。

でも食べ物による母乳と湿疹の関係については「ありません。」と断言されました。
かなりしつこく聞いたのですが、アトピーやアレルギーの湿疹でもなさそうなので、食べ物は気にしなくてよいとのことでした。もしアレルギーがあっても、母乳に出る成分は、摂った分の1/1000ほどらしく、そこまで気にする必要もないと。
湿疹は、赤ちゃん自身が持ってる脂と、お母さんから受け継いだホルモンによるものだそうで、基本はやはり、清潔と保湿です、とのこと。そして、ステロイド入りの軟膏を処方されました。
塗ったら治ってくると思うので、そしたら量を減らして〜…と、説明されましたが、ステロイドかぁ…という感じです。
赤ちゃん用なので、極々弱いものなんですが、やはり抵抗があります。
できれば、塗らずに治してあげたいなぁ。

助産師さんの保健指導で、母乳ごはんの参考にしようと、産科病棟の病院食メニュー表をいただけないか聞いたところ

「えー!?そんな神経質にやらなくて大丈夫ですよ!
家でまで、病院食みたいな食事するなんて...甘いものや脂っこいカロリー高いものの食べ過ぎに注意すればいいですよ。」

と言われてしまい...ここでも乳児湿疹の相談をするわたし。やっぱり気にし過ぎでしょうか。
カロリー高い食べ物は、赤ちゃんに悪いというより、乳腺炎になりやすくなったりと、おっぱいに良くないからということのようです。

とにかく、乳児湿疹に食べ物は関係ない、ちゃんと洗って清潔に!と口を揃えて言われたのでした。

清浄綿で毎日こまめに拭いてあげる、で少しづつですが確かに良くなっているように思えるし...
このまま手を抜かずに続けて様子をみてみようと思います。

わたしの産後健診では、経過は良好で出産の傷もほぼ癒えていて、日常生活に戻ってよいとのお墨付きを頂きました。
実感としては、恥骨痛が少し残っているのと、腱鞘炎が全快してない以外はすっきり元通りです。


朝ごはん
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手打ち蕎麦
サラダ(レタス、にんじん、セロリ)、納豆


お夕食
(セブンイレブン)
中華丼
ほうれん草とトマトのバジルドレッシングサラダ

午後1時から病院で、すべて終了したのが5時。
お昼ごはんを食べていなかったのでもうぺこぺこで、健診帰りにコンビニに寄りました。すっごく久しぶりのお買いもの外出気分でなんだかわくわくしてしまいました。

娘は思わぬコンビニデビューとなりました(笑)
早く一緒に色々なところへおでかけしたいな。










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# by toyoimoe | 2015-02-06 09:17 | 乳児健診など | Trackback | Comments(0)

2月2日 新生児 うなり

●生後27日目 体重 56.0kg(産後-6.6kg)
(妊娠中の体重の推移)

「新生児 うなり」で検索。

うちの娘は、抱っこで寝かしつけてからそっと布団に降ろすとうなりだします...。
それが、目を覚まして愚図るというわけではなく、眠ったまま顔を真っ赤にしてこぶしを振り上げながらうなるんです。「ヴゥ~!」とか「あ゛~!」とかうなり声を上げながら。
そしてしばらくうなったらパタッと止んでスヤスヤ眠る。それを10~15分おきにしばらく繰り返します。コワイよ...

初めは心配で、横についていても眠れなくて慌てて抱っこしたりしていました。
不思議なのは、抱っこで寝ている間は全くうならないこと。布団に寝かせている時だけなんです。
布団の高さや角度を変えたりしてみましたが同じ。

それで、とりあえずネット検索してみたのですが、同じような赤ちゃんは他にもたくさんいるらしく、色んな方がネット掲示板で相談されていました。
うなりというよりは「いきみ」らしく、原因はこれまた色々な話があるのですが、心配するようなことではなく、成長とともに自然となくなるそうです...知り合いの保健師さんや色んな方に直接聞いてみても同じような答えでした。

でも本当に真っ赤なすごい顔で、すごい声をあげるのでドキドキします。
同じような赤ちゃんを持つお母さん、おられますかね?とりあえず、心配はないようですよ。


朝ごはん
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ごはん、豚汁(里芋、大根、にんじん)
納豆&アボカド、キャベツ、ささみ、ブロッコリー


お昼ごはん
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おにぎり、豚汁
生野菜サラダ(レタス、にんじん、セロリ、生ハム、海藻)
ほうれん草のゴマ和え
ダノンヨーグルト

病院での食事では毎食1回、牛乳かヨーグルト、ジョアがでていました。
娘の湿疹は顔以外には出ていないので、アレルギーやアトピーの可能性は低そうです。カルシウムとおなかの調子を考えて、ヨーグルトを解禁。


お夕食
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恵方巻、ちぢみ
ポトフ風スープ(キャベツ、にんじん、鶏肉)

一日早い恵方巻でした。
叔母が祖母宅からもらってきたものです。

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# by toyoimoe | 2015-02-04 12:35 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(5)

2月1日 入院中にあってよかったもの

●生後26日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

入院中に、なくてもいいけど、あってとても助かった3つのもの
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ペットボトルストロー、リップクリーム、馬油 です。
ペットボトルストローは雑誌の入院準備特集なんかでもよくみかけますが、本当にあってよかったです。
陣痛中、汗をかいたりしてすごく喉が渇くのに、痛みで、ペットボトルの蓋すら自分で開けられないほどだったので。
リップクリームは、必死の呼吸でガッサガサになった唇に何度も塗りました。
馬油は全身の乾燥対策に。赤ちゃんの口に入っても大丈夫なので、おっぱいマッサージに使ったり、ハンドクリーム代わりに手に塗ったり。特に助かったのは授乳始めの頃、乳首が傷んでしまってかなり辛かった時です。授乳のたびに馬油を塗ってやり過ごしました。

逆に、いらなかったかな?と思ったのは、円座クッション。
病院ではどこでもU字の椅子やクッションが完備されてましたので、嵩張りながらもっていったのにほとんど使いませんでした。
家に帰っても、わたしの場合円座ではあまり意味がなく、病院のようにU字のものを探せばよかったなぁと思いました。


朝ごはん
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ごはん、お味噌汁(なめこ、豆腐)
納豆、冷奴、ちりめんじゃこ、黒豆
きんぴらごぼう、ブロッコリー、トマト


お昼ごはん
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みぞれうどん(大根、長芋)
きんぴらごぼう、サラダ(レタス、豆、生ハム、ブロッコリー)


お夕食
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ごはん、キャベツとささみのスープ(パプリカ、セロリ)
サンマ、大根おろし、納豆








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# by toyoimoe | 2015-02-04 10:50 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(2)

1月31日 作戦成功

●生後25日目 体重 55.8kg(産後-6.8kg)
(妊娠中の体重の推移)

昨日の作戦が功を奏してか、昨夜は2時間置きの授乳以外はしっかり寝てくれた娘です。
わたしも朝のすっきり度が全く違います。湿疹も今日は良くなっていて、特におでこのブツブツが枯れてきた感じです。これが自然治癒なのか食事の油なのか乳製品なのかなんだかわかりませんが、少し安心。

いくら愚図られても、おっぱい欲しがられても、昼間なら苦になりません。しばらく続けて、生活のリズムがつくといいなぁ。

今日からまたしばらく叔母の家に滞在します。
医師である叔父が娘の顔を見て驚いていました...。今日はかなりよくなった方なのですが...化膿しているので、とにかく清潔に、ということで清浄綿でお顔をこまめに拭いて、沐浴の際に石鹸で洗ったあとは何もつけないで様子をみることになりました。
新生児期もあと少し、クリームなんかを塗るのは乳児に入ってからの方がいいんじゃないかという意見でした。


朝ごはん
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ごはん、湯豆腐
ブロッコリー、卵焼き
ほうれん草お浸し、餃子の皮焼き


お昼ごはん
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焼きそば(白菜、にんじん、ゴマ)
スープ(白菜、わかめ、豆腐)、みかん

コンビニで好きなものを買って食べたい!という衝動に駆られましたが、せっかく湿疹が快方に向かっているしグッと我慢です。
母に、何食べたらテンション上がるの?と聞かれて、「焼きそばかなぁ!」と言ったら、本当に焼きそばがでてきました。麺あったの?と聞いたら、隠し持っていたと(笑)
何はともあれ美味しかったです。


お夕食
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ごはん、鶏肉と大根の煮物
イカと野菜の生姜炒め(白菜、パプリカ、スナップエンドウ)
ブロッコリー、トマト







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# by toyoimoe | 2015-02-02 17:05 | 母乳ごはん | Trackback | Comments(0)


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