豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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9月26日 晴れ 歌舞伎 大人の京都旅

●25w5d 体重 57.1kg(+4.1kg)

東京からきた友人と、主人と3人で南座へ歌舞伎を見に行って来ました。
演目は「寿三枡景清」
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三枡は市川家の家紋を表しています。
十一代目市川海老蔵が主催で、今年お正月に初公演された歌舞伎十八番の中で景清に関わるお話を新しい脚本でまとめた演目です。

お父さまの十二代團十郎が描いた海老図が大胆に描かれた幕
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お昼ごはん
一幕目が終わって、席で幕間弁当。
仕出しの「井傳」さんに開演前に届けていただいたものです。
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季節のもの、定番のおかず、炊いたもの焼いたもの、どれもおいしくて、一幕目の感想を言い合いながら、楽しくいただきました。

お席が花道のすぐそばでしたので、役者さんが通るとすごい迫力です。
海老蔵の景清の凛々しさ、力強さも去ることながら、孝太郎の花魁道中が本当に綺麗で、豪華な衣装に堂々とした立ち居振る舞い、ため息がでるほどでした。

今日は千秋楽でしたので、ちょっと特別な掛合いなんかも楽しめて、ラストは長い長いカーテンコールで無事に幕となりました。
子どもが生まれたら、大好きな歌舞伎もしばらくはおあずけ。
でも子どもが少し大きくなったら一緒に観劇を楽しめたらと思います。
子どもの頃から、できるだけ伝統文化に触れて欲しいという気持ちもあります。

友人の今回の旅のテーマが「大人の京都旅」なので、お夕食もちょっといいお店で…
お夕食の前に、先日行って素敵だったカフェを友人に紹介
「Le Petit Suetomi 」今日いただいた生菓子は 千代見草
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お夕食
祇園白川にあるちょっとした隠れ家的割烹「舞扇」でコース料理をいただきます。

先付け きゅうり茗荷白身魚の酢の物、イチジクごまドレッシング、イクラご飯
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お造り 烏賊、カレイ、トロ、鱧
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焼き物 甘鯛
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鱧飯蒸し
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鱧の揚げ出し 紫蘇を巻いてあります。サクサクフワフワ
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鱧と松茸の土瓶蒸 すだちを絞って
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鱧饅頭 中にかぼちゃが一緒に包んであって、かぼちゃの自然な甘みと食感が鱧の美味しさを更に引き出しています。
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鱧雑炊
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デザート
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鱧尽くしのお料理、とても美味しくいただきました。
鱧といえば京都の夏ですが、秋の鱧は脂がのっていて夏にいただくものよりも味わい深く感じます。
出産後しばらくはできないことを楽しんだ休日でした。
贅沢した1日、楽しくてウキウキして、美味しくて、幸せだった気持ちがおなかの赤ちゃんにも伝わってるかな。





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by toyoimoe | 2014-09-28 22:36 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月25日 晴れ 両親学級[育児編]

●25w4d 体重 57.1kg(+4.1kg)

今日は区の両親学級がありましたので、ヨガはお休みして午前中はお花のお稽古、午後から区役所へ。

朝ごはん
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ワカメ蕎麦
りんご入りポテサラ、ブロッコリー、サラダ菜
豆腐、すだち、ヨーグルト


お昼ごはん
お稽古のあと、タカシマヤ7階お蕎麦の「尾張屋」にて。
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温かい芋かけ蕎麦

たっぷり山芋がのったお蕎麦に熱々のお出汁をかけていただきます。


午後からは区役所の両親学級へ行きました。
主人も一緒に参加する予定でしたが、仕事になってしまったのでひとりで行ってきました。
今回は20人ほどの妊婦さんが参加されていて、旦那さんも5,6人ご一緒されてました。
内容は、母子手帳と一緒に配布されていた妊娠出産に関するテキストを追いながら、新生児についての基本的な知識、出産する前に準備しておくもの、おっぱいのあげ方やおむつについてなどなど…
テキストでの講義(?)のあとは、生まれたてサイズの新生児赤ちゃん人形を5人ずつ位のグループで囲んでの実習でした。

まずは抱っこの練習、首が座ってない状態の3kgの赤ちゃんは思っていた以上に重い!そしてふにゃふにゃで、柔らかいのに重いので抱っこするのもちょっとこわい感じでした。
グループの中の旦那さんが、大きな手で小さな赤ちゃんをこわごわと抱っこしている姿がなんだか微笑ましかったです。

それからは服を脱がせる、着せる、オムツの交換などをみんなで交代しながら和気あいあいと実習が進みました。
なんとなくイメージはできていても、実際にやると意外に難しかったり、あれ、どうしよう?と思うようなことがでてきたり、その都度保健師さんにアドバイスをもらえて、いい経験になりました。

旦那さん方はおなかに重しをつけての妊婦さん体験があったりして、主人と一緒に参加したかったな〜と思いました。お隣の旦那さんは普段すごく忙しいのに、今日はお仕事を休んでの参加だったそうです。赤ちゃんを本当に楽しみに、ワクワクされている気持ちが伝わって来ました。

そして、いい時間になったと思ったのが、先輩ママさんとの交流の時間。
お隣の講堂で、離乳食教室に参加していたママさん方が、両親学級の最後の時間でグループに加わってくれて、色んなお話をさせてもらえました。
里帰り出産や、旦那さんの育児に参加の仕方についてなど、こちらの質問に丁寧に答えて下さって、各家庭で事情はみんな違うんですけど、経験者の方のお話を聞けたのはとても参考になりました。

ママさん方はみんな生後4〜5ヶ月の赤ちゃん連れで、赤ちゃんはグループの中でアイドル状態。
私のグループのママさんはお子さんを抱っこさせてくれて、みんな我が子のように優しく抱っこしたりあやしたり、赤ちゃんと過ごす幸せな時間を想像しているようでした。


お夕食
我が家のプリンターが急に故障してしまい、急遽ヨドバシカメラへ持ち込むことになりました。
幸い、延長保証に入っていたとのこと。
遅くなってしまったので、お夕食はそのままヨドバシのグルメフロアでいただくことにしました。
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塩麹唐揚げ黒酢ソース
茄子の揚げ浸し、ひじき煮物
とろろ、雑穀米、お味噌汁

とんかつ、石焼き酸辣湯麺の誘惑がありながらもも、おうちごはんのような献立が食べられる定食屋さんに入りました。唐揚げは主人と半分にしました。




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by toyoimoe | 2014-09-27 01:05 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月23日 晴れ お彼岸

●25w2d 体重 57.2kg(+4.2kg)

朝ごはん
朝から忙しい日なので、前日に買っておいたコンビニごはんです。
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かきあげ蕎麦、生野菜サラダ

お昼ごはん
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お精進弁当

お彼岸お中日でしたので、お参りをしてお精進弁当をいただきました。


お夕食
いろいろなことが一段落し、やっと一息つけるようになりました。
主人と京都駅周辺へブラブラと買い物へ行き、「京風スパゲティ先斗町入ル」でごはん。
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京都産大黒本しめじと賀茂茄子のトマトソース
九条葱と海老のたらこスパゲティ ハーフ&ハーフ

お箸で食べる、京風スパゲティとのこと。
初めて入ったお店でしたが、野菜の具が多めで美味しかったです。

この数日で、たくさんの方々にお会いして、お祝いを言ってもらえました。
体調を気遣ってもらいましたが今が一番元気な気がします。
赤ちゃんが同い年になる、今臨月のママ友さんは動くのも本当に大変そうです。
私も気がつけば妊娠後期まであと2週間。
後期に入るとまた急におなかが大きくなるようですし、ちょっと遅いのですが、やるべきことのリストアップを始めました。
体重管理、体力作り、出産準備、旅行にも行きたい
全部できるかわからなくても、やりたいこともいろいろ記しておこうと思います。
妊娠期間の280日、長いような、早いような…




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by toyoimoe | 2014-09-24 23:28 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月20日 晴れ

●24w6d 体重 57.0kg(+4.0kg)

朝ごはん
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お粥(椎茸、卵、小松菜)
冷奴、梅干し、小魚、海苔、納豆、モロヘイヤ
豚肉甘辛煮、すだち

引き続きお粥ごはんです。
お粥に豆腐と、お年寄りのような献立ですが、疲れた胃にちょうどよくて、最後に刻んで混ぜた小松菜がシャキシャキしていい感じでした。
モロヘイヤ&納豆に、すだちを絞るとモロヘイヤの青臭さが消えることを発見。
すだちはまだまだあるので、色んなものにどんどん絞って行こうと思います。


お夕食
お招き頂いて、今日は仕出しではなく、「阿じろ」の店舗でいただきました。
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わさび菜和え物、炊合せ(オクラ、れんこん、湯葉かぼちゃ、高野豆腐)
湯葉煮物碗、ごま豆腐
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麸唐揚げ、生麩田楽
茎わかめ山椒、枝豆

最後にごはんと白味噌のお味噌汁、香の物、デザートでした。
年に一度の会、わいわいと楽しい席でした。
色んな方に気遣っていただきました。来年はみなさんに子どもの元気な顔を見せられますように。





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by toyoimoe | 2014-09-22 22:40 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月19日 曇り 

●24w5d 体重 56.8kg(+3.8kg)

朝ごはん
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お粥(椎茸入り)、すだち酢の物サラダ(トマト、ワカメ、オクラ)
ゴマ、きのこしぐれ煮、食べる小魚、梅干し、海苔

バタバタ忙しい日が続いていて、疲れ気味なのでお粥です。
実はお粥は大好きで、ホテルや旅館の朝はできれば必ずお粥にしてもらいます。
きのこのしぐれ煮が粥餡のような感じになって、美味しくいただけました。


お昼ごはん
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すだち野菜そば(茄子、小松菜)、豚肉の甘辛煮
納豆巻き

お肉はお蕎麦にぶっかけていただきます。
さっぱりすだちと、甘辛く煮たお肉、やわらかく煮えた茄子が絶妙に合っていて美味しかったです。
冷凍していた豚こまの存在を思い出して、急遽作った常備菜ですが、このすだちメニューにぴったりでした。


お夕食
お買い物にでたついでに、近所のイタリアンでささっと食べて帰りました。
グリーンサラダ ここの自家製ドレッシングが絶品。
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京都産長茄子のトマトソースパスタ
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生麺のパスタです。麺がモチモチで美味しいです。
美味しいトマトソースは毎日食べても飽きません。

しかし外食が増える週間です。
イベントや来客が重なり、その準備もあって毎日夜までバタバタしています。
もうしばらく頑張ります。



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by toyoimoe | 2014-09-21 15:51 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月15日 晴れ 嵐山デート

●24w1d 体重 57.0kg(+4.0kg)

ここにきて、体重が大増加です。
どうしましょう〜!と朝からちょっと慌ててしまいました…
1週間で0.5kg以上の増加は、むくみが原因のことがほとんどらしいので、むくみを取るような生活を心がけなくてはいけません。


朝ごはん
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きゅうり・オクラ・プチトマトのすだちサラダ
食べる小魚、海苔、納豆
お味噌汁(ワカメ、豆腐、椎茸)ご飯
ヨーグルト、黄金桃

塩分を控える気持ちで梅干しはおやすみです。

午後から、主人の時間がまるっと空いたので、せっかく晴れた三連休にどこにも行けなかった私の希望で、嵐山にランチ&お散歩に出掛けることになりました。

お昼ごはん
渡月橋を渡った先の「戸隠し」にて、お蕎麦です。
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天ぷら(海老、ししとう、椎茸、海苔)
九条葱そば、とろろご飯、お漬物

1500円の定食が、ランチはタイムサービスで900円とお安くなります。
体重増加中なので、うどんではなくてお蕎麦にして、天ぷらは野菜だけ食べてあとは主人に…
美味しい手打ち蕎麦なので、ざるそばでいただくのもおススメです。

食後は、お散歩と称したがっつりウォーキングです。
桂川沿いに歩いて、ちょっとした山になっている嵐山公園を抜けて竹林へ
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嵐山公園の上りがけっこうな坂と階段で、私も主人も息が切れ切れ…
その分、竹林ゾーンは下りで、ゆっくりと美しい景色を楽しめました。

お散歩の後はちょっとごほうび
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これがいけないのかな。
でも、ふだんは甘いものはほとんど食べないので、たまに外に出た時は特別!と思ってしまいます。
嵐山に3時間ほど滞在して、嵐電に乗って、北野白梅町へ向かいました。


お夕食
夕食もちょっとデート気分でディナー。
北野白梅町のパスタカフェ「紙屋」で美味しいパスタです。

ポルチーニとベーコンたっぷりの贅沢カルボナーラが気になるけれど、我慢して、美味しいトマトソースのシチリアーノ
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ジャガイモとトマトのサラダ
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キノコのソテー
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美味しかった!楽しかった!
な1日でした。帰りもなるべく、歩けるだけ歩いて帰りました。
美味しいものをたくさん食べてしまったけど、たくさん動いたのでよしとしましょう!
と納得させて、明日もまた頑張ろうと思います。




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by toyoimoe | 2014-09-16 22:38 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

9月7日 いただきものごはんおでかけごはん

●22w6d 体重 56.2kg(+3.2kg)

朝ごはん
ちょっとしたご縁で、ミシュラン1つ星「精進料理 阿じろ」の朝ごはんをいただきました。
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ひじき煮物、辛子豆腐の揚げ出し、青菜と松茸の菊花和え
炊合せ(茄子、豆腐、オクラ)、漬物
ごはん、白味噌お味噌汁

デザート メロン、麩まんじゅう、ぶどう

京都に数あるお精進料理の中でも、阿じろのお味は格別です。
朝から小鉢がたくさんで嬉しい…ごはんもたくさん美味しくいただきました。


お昼ごはん
いつもお世話になっている方が、お祝いと言って、安産のお守りと、お寿司とお肉を持ってきてくれました。
「とっても可愛いお寿司があって、女の子かもしれないって聞いて、ちょうど良いと思って!」
とのこと。楽しみに開けるとなんとも可愛らしい手まり寿司です。
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妊婦でも食べられそうなお寿司もいろいろ。

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私は、近江こんにゃく、かんぴょう、湯葉、煮蛸、生麩、蒸し海老、椎茸をいただきました。
とっても美味しくて、見た目も楽しくて、主人と関心しながら楽しいお昼ごはんでした。
お店は「北山 花梓侘」。今度、京都に来る友人にも紹介したくなったお店です。


お夕食
本日の行事で疲れきった主人の強い希望で、久しぶりの焼き肉。
美味しい京都牛が食べられる「よし田」です。

100%絞り赤ワインジュース(ノンアルコール)で、気分だけ…♪
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まずはタン塩。厚切りではない方です。厚切りにすると1cm位のものが来ます。
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スティックサラダ。この味噌だれが美味しくて、たまに二桶食べてしまいます。
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厚切りハラミと、赤身あっさりカルビ。
ハラミは一番好きな部位かもしれません。
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特製のしょうゆダレとおろしポン酢でいただきます。赤身のカルビは、いつものカルビより少し脂が軽くて、私にはちょうどよくてとても美味しかったです。
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焼き野菜
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テールスープの稲庭温麺。
これが本当に、とっても美味しくて、これをいただくためだけに来たりもします。
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主人もまだ病み上がりですので、いつもよりもお肉少なめでしたが美味しい焼き肉を堪能しました。先日の検診で、女の子かも…?と言われていたので、話題は産まれてすぐに来る初節句。
お雛様は大人になった私でもドキドキテンションが上がります。
まだ少し先の話で、規模やお値段もいろいろですが、家族で愛着を持って大切にできるお雛さんに出会えるといいなと思います。




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by toyoimoe | 2014-09-09 13:16 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(2)

9月4日 雨のち晴れ 6ヶ月妊婦健診

●22w3d 体重 56.4kg(+3.4kg) 血圧 106/61

今日はマタニティヨガへ行ってからの妊婦健診でした。
私はとにかく身体が硬くて、ヨガでもツラいポーズがけっこうあります。少しずつ出来るようにはなっているような気はするのですが、休憩のポーズである「チャイルドポーズ」も実は少しツラくて。
身体を冷やさずに温めて、柔軟をして柔らかくしておくと、安産になりやすいそうなので今日からお風呂上がりに柔軟体操をすることに決めました。
足首も冷やさないように、レッグウォーマーも買い足しました。

4週ぶりの妊婦健診では、体重が前回から-0.5kgで
先生に「頑張ってるね。その調子ですよ。」と言ってもらえました!
うちの産院の先生曰く、赤ちゃんの体重が最終的に3.5kg、胎盤とかいろいろ含めても4.0kgほどが最終的に増える分とのことで、体重の増加もその位に抑えられるとお産が楽ですよー、とのこと。
もうすでに3kg増えてますが…あまり気にしすぎずにバランスよく食べて、ほどよく動く、を心がけたいと思います。

あと血圧について。
妊娠中の塩分の摂取で気をつけるのは、高血圧とむくみだけ?
血圧がもとから低くて、一向に上がる気配もないので、塩分はそんなに気にしなくてもいいのかな?
とふと思ったので先生に聞いてみました。
血圧はこれから後半にかけて「必ず」上がるそうです…本当に危ないので気をつけるように念を押されてしまいました。


朝ごはん
検診に向けて朝は軽めに。
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オールブランフレーク
サラダ菜、ブロッコリー
ヨーグルト、ピオーネ


お昼ごはん
ヨガ&妊婦検診のあとはおなかがペコペコでした。
妊娠初期の頃から、検診のあとにランチに行くのが楽しみだったカフェ「SECOND HOUSE」へ。ここの「セカンドトマトソーススパゲティ」が大のお気に入りです。
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チーズカレーソーススパゲティ

運動もして、ちょっとがっつり食べたくなってしまったので、カレーソースにチーズ入りです。
ベーコン、ピーマン、玉ねぎがたっぷり。カロリーは気になりますが、すごーく美味しかったです。


お夕食
多国籍のアジア料理を食べられる「DEEP ASIA DINING」にて
タンドリーチキン
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パッタイ
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飲み物はラッシー
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あと生春巻きとトムヤンクンをいただきました。
もともとタイ料理が好きなのですが、妊娠中の味覚に、アジア料理の酸味や香りがさらに美味しく感じられて、たまに思い出すとどうしても食べたくなってしまいます。




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by toyoimoe | 2014-09-05 22:44 | 妊婦健診 | Trackback | Comments(0)

8月31日 晴れ 餃子の王将

●21w6d 体重56.2kg(+3.2kg)

朝ごはん
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豚しゃぶとアボカドのレモンサラダ
食べる小魚、南高梅梅干し、海苔、納豆
お味噌汁(豆腐、ワカメ、椎茸)、ご飯
ヨーグルト

金曜ロードショーでエヴァンゲリオン新劇場版「破」が放送されてましたね。
録画しておいたものを主人が見て、続き!続き!というのでTSUTAYAへお出かけしました。
ついでに色々な用事をしているとすぐに夕方…日がずいぶん短くなりました。
おなかがとっても空いたので、ひさしぶりに大好きな「餃子の王将」へ行くことに!
つわり中に、脂が多い肉や魚がだめになる中、餃子だけは毎日でも食べれた不思議…
ただ、食べた後の自分の匂いがきつくて、すぐに歯磨きは欠かせませんでした。
きっとおなかの赤ちゃんも餃子が大好きなはずです。

お夕食
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ビタミンAと鉄分が豊富なレバニラ。中華やさんでメニューにあれば頼みます。
王将でもお店によってお味が大分違うのですが、こちらのレバニラは美味しかったです。
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皿うどん
本当にあんかけが好きなので、王将に来たら9割方注文します。パリパリ麺があんかけで少ししんなりしたところにお酢をたくさんかけていただきます。
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いつもの王将の餃子。美味しくいただきました。
関東に住んでいた頃は、王将がある場所は限られていたのですが、京都はあちこちどこにでもあるので嬉しいです。妊娠してからは、塩分と油が気になるので前ほど頻繁には行けませんが、久しぶりにいただけて満足しました。



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by toyoimoe | 2014-09-03 18:45 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)

8月29日 晴れ 結婚記念2日目

●21w4d 体重は測れず

ホテルに泊まった朝は、早起きしてまず朝食を食べに行きます。
もりもり食べて、部屋に戻ってからの二度寝がとっても幸せな時間です。

朝ごはん
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17階の「オリゾンテ」にて朝食バイキング
和洋いろいろなお料理がどれも美味しそうで、とり過ぎてしまいそうになりながら、私的にはほどほどに我慢した内容です。
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朝食も和食、洋食、ルームサービスと選べるのですが、こちらのバイキングに来た理由はこの眺め。お天気も良くて、気持ちよくて美味しいすてきな朝ごはんになりました。

部屋に戻ってからは、幸せな二度寝をチェックアウトギリギリまで…


ホテルからチェックアウトして、映画を見に行きました。
「思い出のマーニー」
美しくて、ドラマチックで、ファンタジーなんだけどすごくリアルな物語でした。
とても良い映画でした。特に主人は涙涙&絶賛でした。


お昼ごはん
オークラの地下にある「有喜屋」で。お蕎麦屋さんです。
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鴨カレーあんかけそば

映画のあと、お蕎麦が食べたくて、オークラにまた戻ったのでした。
カレーのおだしがあんかけになっているめずらしい(?)お蕎麦です。
エアコンで冷えた身体がよく温まります。


お夕食
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帰宅して、手抜き夏野菜カレーです。
この記事を書いていて、お昼もカレー味をいただいていたことに気がつきました。


ホテルに泊まって、映画も見て、一泊二日の楽しくて思い出に残る結婚記念になりました。
来年は3人で過ごすことになるのかな。
今年よりもさらに幸せな気持ちで過ごしていることを祈って。



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by toyoimoe | 2014-09-01 00:10 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)


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