豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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8月22日 晴れ

●20w4d 体重 56.5(+3.5kg)
ちょっと体重が増えた!?けど、気にしないことにします!
ただ、来週おいしいディナーの予定があるので、しばらくは外食は控えるよう努めなければいけません。おうちで自分で作ったものをいただいている分には、そんなに悪いことにはならない…と思うのです。


朝ごはん
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きゅうり、オクラ、茗荷の酢の物、ひじき煮物
食べる小魚、南高梅梅干し、海苔、納豆
お味噌汁(豆腐、ワカメ、椎茸)、ご飯にとろろ昆布
ヨーグルト、桃


お昼ごはん
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豚ひき肉と野菜のピリ辛炒め丼(茄子、パプリカ)
卵とトマトのスープ春雨
プロセスチーズ、トマトジュース

♪本日の一品 豚ひき肉と野菜のピリ辛炒め丼
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たまにはお昼にご飯が食べたい…丼もので食べたい…簡単にできるもの…
冷蔵庫と相談して出来たお昼ごはんです。
ごま油に、にんにく生姜で豚ひき肉を炒めて、食べやすくコロコロ切った野菜と炒め合わせました。
味付けは豆板醤、酒、醤油です。ご飯少なめ丼にして、春雨入りのたっぷりスープと一緒に。
主人も好きだろうなという味に出来たので、病院食のお供にと、少し持って行きました。
(食事制限はないので)


お夕食
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ブロッコリーアンチョビ炒め
豆腐とトマトのゴマドレサラダ
きのこそうめん

お夕食は簡単に出来るものだけになりました。最近はちゃんと料理ができていません。
でも2日ぶりのおうちごはんで、野菜にきのこ、美味しくいただいたのでいいかなと。
ちょっと疲れがたまっているようです。

もうすこし頑張りましょう!



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by toyoimoe | 2014-08-22 23:14 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)
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