豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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8月23日 晴れ時々雨 退院ごはん

●20w5d 体重 56.5kg(+3.5kg)

無事に、主人が退院してきました!
しばらくは自宅療養しつつ、通院で経過観察することになりました。
まだ身体に疲れが残っているものの、基本的には元気なようでひと安心しています。


朝ごはん
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ほうれん草の胡麻和え、トマト、豆腐、ひじき煮物
食べる小魚、南高梅梅干し、海苔、納豆
お味噌汁(豆腐、ワカメ、椎茸)、ご飯
ヨーグルト


お昼ごはん
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ナポリタン(セブンの冷凍食品)
サラダ菜、きゅうり、アボカド、トマト豆腐
黄金桃

主人と病院から帰ってきて、バタバタしていたので冷凍食品にお世話になりました。
セブンイレブンの冷凍パスタは結構美味しいのです。たまに買っては忙しい時に助かってます。


お夕食
主人が帰ってのご飯をとても楽しみにしていて、焼き肉!とか、とんかつ!とか言っていましたが
それはさすがに…なので、主人の好きなメニューで、野菜がたくさん摂れそうな献立にしました。
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チキンのトマト煮込み
コブサラダ(きゅうり、アボカド、セロリ、アスパラ、ゆで卵)
ベビーリーフ、ブロッコリー
コンソメスープ(小松菜、ピーマン、きのこ)、ご飯

チキンのトマト煮込み
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お肉が少なめでも満足感があるように、ゴロっと切ったジャガイモを一緒に煮込みました。
おかえりなさいの気持ちを込めたので、チキンもほろほろ柔らかくて、いつもより美味しく出来上がったような気がします。

コブサラダ
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ゴロゴロ生野菜をモリモリ食べられるサラダ。
最近主人が大好きなサラダです。マスタード、アンチョビ、コンソメ入りのドレッシングがまた美味しくて、このドレッシングがあるとどの野菜もたくさんいただけます。
主人はセロリゾーンが好きで、私はアボカドと卵が混ざったところが好きです。

久しぶりのふたりご飯、主人はとっても美味しい!と喜んで食べてくれて、嬉しくなりました。
病院からは、塩分は控え目で、バランスの良い食事を、と言われました。
妊婦と一緒ですね(笑)と言うと、そうですね、妊婦さんが心がけるような食事を一緒にしてもらえれば間違いないです。とのこと。
主人の方のご飯はたまにメインを変えたり、一品付けたりしていましたが、これからは私と完全に一緒の食事にするということです。
おいしい妊婦ご飯、これからも頑張ろうと思います。




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by toyoimoe | 2014-08-24 15:42 | 妊婦ごはん
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