豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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10月26日 晴れのち雨 30週突入 腰痛

●30w0d 体重 58.5kg(+5.5kg) →体重の推移まとめ

30週に入りました!
予定日まで残り70日です。妊娠期間280日のうち210日が過ぎて、あっという間だったようにも思いますが、妊娠が分かった時はまだ春でしたのにもう冬になろうかという季節の移ろいを思うと、春も夏も秋も、おなかの子と一緒に過ごして来たんだな〜としみじみ。

最近はとにかく腰への負担が大きくなっていて、動きまわるのに、気づくと腰とおなかが力んでしまっているような感じです。
そのため、夕方頃から腰が痛み出すしおなかも張りまくります…
おなかを支えるベルトでいいものはないかと色々探していたのですが、とりあえず犬印の「産後も使える骨盤ベルト」を注文してみました。
まだ発売したばかりのようで、口コミも少なかったのですが、犬印商品の妊婦帯・ベルトの中で値段が少し高めだしその分性能に自信アリ?と期待しています。具合が良ければ産後の骨盤引き締めにも使えるそうなのでそれにも期待。
あと朝起きた際の腰の疲労感も凄くて、産後は授乳クッションにもなる抱きまくらもやっと注文。
早く届きますように。


朝ごはん
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野菜と豆腐の具だくさんピリ辛スープ
納豆、ブロッコリー、食べる小魚、ごはん
ドライフルーツヨーグルト

昨夜のスープが美味しかったので、今朝はにんにくを抜いてもう一度作りました。


お昼ごはん
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きりんらーめん(ピーマン、玉ねぎ、わかめ、九条葱)
プロセスチーズ

主人がいない手抜きランチの定番になりつつあるきりんらーめんです。
タバスコを少しふると美味しい!ことを発見しました。


お夕食
主人が帰って来る日ですが、とっても遅くなりそうとのことで先にひとりごはん
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野菜あんかけ麺
枝豆とひじきの和えサラダ
卵春雨スープ(インスタント)

主人は出張先で少々のトラブルに見舞われ、予定よりも大分遅れて23時頃に帰宅。
おなかぺこぺこで、たくさん食べる!という連絡があったので、ごはんと具だくさんお味噌汁、牛肉とニラキムチ炒めに副菜で煮物とお豆腐をつけたがっつり定食を作りました。
主人も一応ダイエット中なのですが、疲れてがっくりしている主人にパワーを少しでも充電してあげようと今夜は特別です。
そのあと、彼はお菓子までつまんでいましたが、今夜は特別なので…






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by toyoimoe | 2014-10-27 23:21 | 妊婦ごはん | Trackback | Comments(0)
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