豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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11月1日 雨のち晴れ

●30w6d 体重 59.0kg(+6.0kg) →体重の推移まとめ

11月に入りました。
朝晩寒くなったなーと思っていたら、秋もすっかり深まっていてもう冬の足音が聞こえます。
そして突然体重が増えました!
一晩で0.6kg...食べ過ぎ、運動不足でしょうか。
おなかももうどんどん大きくなるので、動きもかなり鈍くなっています。床に落ちたものを拾うのもしんどいほど。
外は寒いけど、できるだけ歩いたりしなければと思います。


朝ごはん
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ブロッコリー、アボカド
食べる小魚、プルーン、納豆
ごはん、お味噌汁(豆腐、椎茸、わかめ)
ヨーグルト(ドライフルーツ&ハチミツ)

東京のいとこが、友人との京都大阪旅行の空いた時間で家に寄ってくれました。
身重で大変だろうし、何か手伝うことある?
と言って来てくれて、ちょうど大人数でのお客さまがあった日でしたのでとっても助かりました。
2時間の滞在のために電車に乗って来てくれて、本当に感謝です。ありがとう。

お昼ごはん
いとこを駅に送って、近所の洋食やさんで。
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ナポリタン 野菜サラダ


お夕食
写真忘れ
少なめ根菜カレー、納豆、オクラ、メンチカツ1/2

夜は主人とウォーキング。
途中でおなかが度々張るので、ゆっくり歩いて片道30分、だいたい1時間は歩けたかな。
1時間の間にトイレにも何度も行きたくなるので、トイレに行ける場所を考えてのコースになりました。妊娠後期の体になってきたなと感じています。





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by toyoimoe | 2014-11-03 22:21 | 妊婦ごはん
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