豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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12月1日 雨 35週

●35w0d 体重 61.3kg(+8.3kg) →体重の推移まとめ


35週、臨月まであと一週間になりました!
胎動が少し鈍くなってきて、たまにするしゃっくりも下の方になっているような気がします。
おなかのサイズもこれからまた一気に大きくなるらしく、臨月で妊娠線ができたという友達がいました。
もとがぽっちゃりしていたのでおなかのお肉に余裕があったのか、妊娠線余裕だ~なんて思っていたのですが、要注意はラストひと月、とのこと。
冬は乾燥していますし、手抜きがちになっていたボディクリームやマッサージをきちんとしようと心を入れ替えます。

そして、せっかく増えていなかった体重が一晩でどーんです…
体重の推移を見直すと、ここ2ヶ月ほどは2週間1kg、きっちり増加しています。
出産時の目標体重だった+8kgを超えてしまいました。これ以上は増えないようにしたいです。


朝ごはん
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具だくさんスープ(白菜、ねぎ、じゃがいも、にんじん)
ヤーコンとさつま揚げ炒め、納豆&アボカド、サラダ大根
ヨーグルト(ゴマ&はちみつ、プルーン)

動かないのに、エネルギーを摂りすぎ!でしたので、朝はごはんはなしにして具だくさんスープをいただくことにしました。温まるし、おなかも十分足りていい感じです。


お昼ごはん
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ナポリタンスパゲティ、生野菜サラダ
白菜スープ

朝、ごはんをなしにしたらお昼に炭水化物をとることに。


お夕食
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GUST 鶏唐揚げと根菜の黒酢餡定食

母の用事について行って、帰りにファミレスで。
食事中にまたみぞおち痛が始まり、食事もそこそこに帰宅しました。おなかを下げるような感じで、立っているか四つん這いになってみると少し落ち着きますが、ツライ痛みです。




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by toyoimoe | 2014-12-03 12:18 | 妊婦ごはん
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