豊いの妊婦ごはん


つわり後からの妊婦ごはんの記録。出産後は母乳のためのバランスごはん。お食事記録です。
by toyoimoe
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12月3日 晴れ

●35w2d 体重 61.0kg(+8.0kg) →体重の推移まとめ


湯豆腐が効いたか、少し体重減。

赤ちゃんサイズの洗濯干10連ハンガーをゲットしたので、今日は赤ちゃん肌着の水通しをせっせとやりました。念のため、洗濯機を一度ハイターで除菌して…洗剤は入れずに水だけで廻すことにしました。
腕を上げて干す作業が地味につらくて、母の時代はそんなことしなかったけど~なんて言われましたが、せめて肌着とガーゼ、おくるみは水通しをしておいた方がいいような気がします。

小っちゃいハンガーに小っちゃい肌着がズラリと干されると、かわいくてつい母とほっこり。
子育てが始まったら、洗濯物をみて「かわい~♡」と喜ぶ余裕もなくなると思うので、今の楽しみに準備していた気持ちを覚えておきたいなと思います。


朝ごはん
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湯豆腐、ジャガイモとピーマンの千切り炒め
納豆&トマト、イカの塩辛、野菜漬(セロリ、にんじん)
ヨーグルト(ゴマ&はちみつ、プルーン)

お昼ごはん
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焼そば(ほうれん草、キャベツ、トマト)
イカの塩辛


お夕食
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さぬきうどん(大根おろし、とろろトッピング)


朝ごはんで色々種類を食べて、お夕食はあっさり軽く、という感じの食生活です。
1日のエネルギー消費がどうしても少ないので、夜は簡単なものであっさり済ませる方が胃にもいいような気がしています。
主人と久しぶりにテレビ電話をしたら、ちょっと太ったー?と言われました…
太りましたけど…がっくり。




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by toyoimoe | 2014-12-05 16:00 | 妊婦ごはん
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