豊いの妊婦ごはん |
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●35w3d 体重 61.0kg(+8.0kg) →体重の推移まとめ
朝ごはん レンコンと豆腐バーグ、キャベツ 納豆&プチトマト、食べる小魚 ごはん、白菜とすりおろしレンコンのスープ ヨーグルト(ゴマ&はちみつ、プルーン) 朝から母が作ってくれたヘルシーバーグです。 お肉も入っていますが、ほとんどがレンコンとお豆腐なので朝からでもいただける、やさしくてふわふわの野菜ハンバーグでした。 お昼ごはん キャベツとトマト梅ドレッシンングサラダ レンコン豆腐バーグ、白菜スープ 朝、ごはんをしっかりいただいたので、お昼は軽くサラダとスープ。 お夕食 納豆、塩辛、ごはん ごはんのお供でお米を少し。 運動というほどではありませんが、夜テレビの前でスクワットをやっています。20回できる、というのが必要な筋力の目安だそうです。 にほんブログ村 にほんブログ村
by toyoimoe
| 2014-12-06 11:08
| 妊婦ご飯
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